Description
PROFIL D STABILITY & CONTROL
Votre priorité : mieux contrôler vos mouvements pour permettre à vos fessiers de travailler efficacement.
D’après vos réponses au Energy Sport Training Assessment,vous présentez principalement un profil Stability & Control.
Pendant certains exercices du bas du corps, votre corps peut avoir tendance à compenser : manque de stabilité, genoux qui rentrent vers l’intérieur, difficulté à contrôler le bassin ou sollicitation excessive du bas du dos.
Dans ce profil, l’objectif n’est pas simplement d’ajouter plus de poids ou plus d’exercices pour les fessiers. Il faut d’abord améliorer le contrôle du mouvement, la stabilité et le positionnement, puis progresser progressivement.
Le Programme D – Stability & Control a été conçu pour donner une base plus solide à votre entraînement et permettre aux fessiers de participer davantage aux mouvements, tout en limitant les compensations inutiles.
VOTRE OBJECTIF
Améliorer le recrutement des fessiers Améliorer le contrôle du bassin et des mouvements Renforcer la stabilité des genoux et des hanchesLimiter les compensations du bas du dosConstruire une meilleure qualité d’exécution Progresser progressivement vers des fessiers plus galbés
Avant de chercher à soulever plus lourd, apprenez à mieux contrôler votre corps.
DÉCOUVRIR MON PROGRAMME D STABILITY & CONTROL
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