Description
PROGRAMME 6 SEMAINES PERTE DE POIDS & CONDITION PHYSIQUE
6 semaines pour reprendre le contrôle, progresser et transformer votre condition physique.
Vous souhaitez perdre du poids, vous affiner et retrouver une meilleure condition physique, mais vous ne savez pas comment organiser vos entraînements ?
Ce programme Energy Sport a été conçu pour vous proposer une méthode simple, progressive et structurée sur 6 semaines.
Pas besoin de passer des heures à la salle : le programme peut être réalisé à la maison, avec peu de matériel, et repose sur des séances dynamiques combinant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
L’OBJECTIF DU PROGRAMME
Augmenter progressivement votre dépense énergétiqueAméliorer votre condition physique et votre enduranceRenforcer l’ensemble du corpsTonifier les jambes et les fessiersAccompagner votre objectif de perte de poidsVous permettre de progresser semaine après semaine
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Le programme comprend 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Semaines 1 & 2 ADAPTATIONVous découvrez les exercices et préparez progressivement votre corps à l’effort.
Semaines 3 & 4 PROGRESSIONL’intensité augmente pour continuer à stimuler votre condition physique.
Semaines 5 & 6 INTENSIFICATIONVous entrez dans la phase la plus intense du programme afin de terminer les 6 semaines avec un niveau supérieur à celui de votre départ. Séance Cardio – 6 semaines pour brûler un max de gras Energy Sport.pdf
ENTRAÎNEMENT + ALIMENTATION
L’entraînement est une partie du processus. Pour optimiser une perte de poids, l’alimentation joue également un rôle essentiel. Séance Cardio – 6 semaines pour brûler un max de gras Energy Sport.pdf
Votre objectif n’est pas d’être parfait pendant 6 semaines.Votre objectif est d’être meilleur qu’au premier jour.
ENERGY SPORT THE ENERGY SPORT METHOD
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